90-дневна диета топи килограмите завинаги

90-дневната диета или UN диетата, както е по-популярна на запад, се превърна в истински хит по света. Причината е проста - за 90 дни можете да свалите всички излишни килограми, при това можете да ядете абсолютно всичко. 90-дневната диета се базира на познатия от древността метод на разделното хранене. Тя е създадена по такъв начин, че с нея, освен да се губят килограми, се постигат и трайни промени в метаболизма на организма, за да може той по-добре да изгаря калориите, а загубените килограми да не се възстановяват толкова лесно. Същевременно тази диета разделя видовете храни, с което ускорява метаболизма и подобрява процеса на храносмилането. Разделен ...

Продължава...

Десетте най-големи лъжи за диетите

ЛЪЖА № 1 – След диета, може да се върнете към предишните си навици. Не! Нищо подобно. Ако мислите, че като приключите с диетата, отново може да похапвате всичко, сте в голяма заблуда. Възможно е дори да станете още по-пълни от преди, особено ако хранителните Ви навици преди началото на диетата са били лоши и сте се хранили нездравословно. Само постоянното ограничаване и добрите хранителни навици, водят до траен успех. ЛЪЖА № 2 – Ако спортувам, мога да ям каквото пожелая. Това звучи добре, но бъдете внимателни, защото тази формула не винаги е вярна! Хубаво е да спортувате, но трябва да изгаряте повече ...

Продължава...

Най – добрите тренировки според вида тяло

Влизайки във фитнеса трябва да се възползвате максимално от тренировката, като я съобразявате с типа тяло, който имате. За да разберете какви упражнения да правите и кои уреди да ползвате прочетете редовете по – долу. В тях ще откриете ценна информация за вашата тренировка и физическото си състояние. Това с което трябва да сте наясно е, че тренировките не са еднакви. Те се променят в зависимост от формата на вашето тяло. Без значение дали формите ви наподобяват пясъчен часовник, кръг, триъгълник или обърнат триъгълник вие може да постигнете баланс и правилни пропорции. Упражнения за тяло с форма на пясъчен часовник Кардио упражнения: „Объркването ...

Продължава...

Тренировки според конструкцията на тялото

В определен етап от живота си всеки един от нас осъзнава, че спорта е здраве и красота. Осъзнали навреме проблемите с теглото и несъразмерното си тяло вие имате възможността да се промените, ако започнете активни тренировки. Но за да бъдат те ефективни трябва да сте наясно какъв е типа на конструкцията на вашето тяло. Този факт ще улесни изключително много пътят ви към успеха и дори ще го направи по – кратък. За вас сме подготвили полезна информация относно типовете конструкции на тялото и физическите упражнения полезни за тях. Това което е нужно да знаете е, че като цяло хората се ...

Продължава...

Популярни диети

Предлагаме ви по-известните диети, на които може да разчитате.

Какво трябва да знаем?

Какво трябва да знаем за диетите?

Неща с които е хубаво да сте наясно преди, по време и след диетите.

От къде да започнем?

От къде да започнем?

Следвайте простички правила за да се радвате на добри резултати.

Резултат

Мотивация и резултати

Споделете вашия опит с нашите читатели - снимки, мнения за диети и др.