Едноседмична холивудска диета

пържено яйцеНа вашето внимание ще предложим поредната ни рецепта за диета по холивудски. Красиви, елегантни и очарователни. Така изглеждат голяма част от актрисите работещи в голямата шоубизнес машина на Холивуд. Правилното хранене е само една брънка от този образ, но колкото по-качествено и по-здравословно се хранят звездите, толкова по-късно отиват при професионалистите със скалпели в ръце. Диетата на холивудските кралици е богата на правилни въглехидрати, белтъчини и витамини. Мазнините са ограничени до санитарния минимум. Храненията са често, като приема на храна се все пак се ограничава до 4-5 пъти за ден. Ето какво представлява една типична холивудска диета с продължителност една седмица.

 

Първи ден

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, два цитрусови плода, 100 грама чист натурален черен шоколад, чай или кафе, но без захар.

Обяд: 1 пържено в тефлонов тиган яйце, една краставица и един домат, чаша кафе.

Вечеря: зелена салата, яйце, грейпфрут.

 

Втори ден

Закуска: 1 пържено яйце на омлет, два плода по избор, 100 грама чист натурален черен шоколад, кафе или чай без захар.

Обяд: чаша кафе, едно сварено яйце и един грейпфрут.

Вечеря: задушено или печено без мазнина говеждо месо с един домат, зелен чай.

 

Трети ден

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, два цитрусови плода, 100 грама чист натурален черен шоколад, чай или кафе, без захар.

Обяд: омлет от едно яйце, задушен спанак и един домат.

Вечеря: телешко месо, печено без мазнина или задушено, зелен чай и една краставица.

 

Четвърти ден

Закуска: 1 пържено яйце на омлет, два плода по избор, 100 грама чист натурален черен шоколад, кафе или чай по избор, но без захар.

Обяд: твърдо сварено яйце със задушен спанак, кафе и два портокала.

Вечеря: задушена или печена без мазнина бяла риба, зелена салата, един зелен чай.

 

Пети ден

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, два цитрусови плода, 100 грама чист натурален черен шоколад, кафе/чай без захар.

Обяд: зелена салата, грейпфрут и кафе.

Вечеря: чаша зелен чай, задушен спанак, малко извара и едно яйце.

 Шести ден

 

Закуска: 1 пържено яйце на омлет, два плода по избор, 100 грама чист натурален черен шоколад, кафе или чай – каквото предпочитате, но без захар.

Обяд: направете си плодова салата от череши, ябълки, грейпфрут и ягоди.

Вечеря: говеждо месо, приготвено според предпочитанията Ви.

 

Седми ден

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, два цитрусови плода, 100 грама чист натурален черен шоколад, кафе или чай без захар.

Обяд: зеленчукова супа, задушено или печено без мазнина пилешко, домат и краставица, плодове по избор и зелен чай.

Вечеря: салата от плодове – ягоди, праскови, ябълки и грейпфрут.

 

Както виждаме звездите обичат яйца, месо, зеленчуци, плодове и шоколад, но в умерени количества. Силна, но много здравословна храна. Идеална за всеки един от нас.

Вашият коментар