Отслабване с краставици

краставичкиВсички знаем, че краставицата е с много ниска калоричност, но въпреки това, тя съдържа много витамини и минерални соли. Краставиците не предизвикват алергии дори и при хора, които са силно алергични. Освен това, краставиците подобряват перисталтиката, храносмилането и обмяната на веществата, имат освежаващ ефект върху кожата, диуретично действие, спомагат за нормализиране на водно-солевия баланс и пречистват червата.

Поради високото съдържание на вода в пресните краставици, диетата с тях е много ефективна и бързо действаща. В комбинация с други хранителни продукти, като кисело мляко, сметана и майонеза, краставицата ще Ви лиши от чувство за глад, в продължение на 3 до 4 часа. Тук ще Ви дадем три идеи за диета с краставица, които са различни по продължителност.

Диета за ден-два

Вземете 1.5 кг краставици (без значение от какъв сорт, трябва обаче да са пресни) се разделят на 5 порции, които трябва да изконсумирате през деня. Вечерта може да хапнете 1 сварено яйце или 50 гр. варено пилешко месо. Може да си позволите чаша чай, но без захар.

Диета за 4-5 дни

На закуска, ако пиете кафе или чай със захар, то не трябва да превишавате 260 килокалории. Направете си салата от 1 кг. краставици, нарязани на едро, и нискомаслена майонеза. Може да замените майонезата със нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко. Подправете с малко сол, копър, магданоз, босилек – според предпочитанията Ви. Допустимо е добавянето на черен пипер и кимион. Готовата салата разделете на 3 части и ги консумирайте в 12-14 часа, 16-17 часа и 19-20 часа. Ако не може да издържите на такъв глад, на всяко ядене е позволена по една филийка черен препечен хляб. Преди лягане може да хапнете ябълка, круша, портокал или банан, но е важно плодът да не превишава 100 килокалории. През целия ден трябва да приемете максимум 900 килокалории.

Последната диета, която ще Ви предложим е седмична. Менюто е едно и също за всеки ден от седмицата.

Седмична диета

Закуска: сандвич от филийка препечен черен хляб и краставица, плюс един плод.

Обяд – вариант 1:  таратор, сварено пилешко или риба на скара, и салата от сезонни зеленчуци.

Обяд – вариант 2: зеленчукова супа, печено или сварено месо, и порция салата от краставици.

За следобедна закуска: може да хапнете някакъв плод.

Вечеря: направете си салата от краставици, сложете копър, зехтин и лимон. Хапнете и печен сандвич със сирене.

Преди сън е разрешено изяждането на една краставица с малко нискомаслено сирене, чаша таратор, ябълка или портокал, но само едно от изброените.

С изброените диети ще постигнете оптимален ефект за възможно най-кратко време.

Вашият коментар