Как Шарън Стоун влиза във форма за 22 дни

шарън стоунНапоследък стана нещо като мода, звездите да разкриват диетите, с които поддържат фигурата си. Скоро попаднах на диетата на Шарън Стоун, и реших да Ви я представя. Дитета е с продължителност от 22 дни, а ето я и самата нея:

Ден 1

Закуска: чаша билков или зелен чай.

Обяд: сварена или печена риба, и зеленчукова салата със зехтин.

Вечеря: една филия пълнозърнест хляб, плюс 200 грама сварено телешко месо.

Ден 2

Закуска: също като първия ден, плюс един сухар.

Обяд: една печена тиквичка и 2 ябълки.

Вечеря: салата от прясно зеле, 200 грама варено телешко и 2 твърдо сварени яйца.

Ден 3

Закуска: чаша зелен или билков чай.

Обяд: едно парче чисто пилешко филе, 3 сварени моркова подправени със зехтин и парче сирене.

Вечеря: плодове по Ваше желание.

Ден 4

Закуска: един билков или зелен чай.

Обяд: салата от прясно зеле и 300 грама сварено пилешко месо.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, настъргани моркови с малко зехтин.

Ден 5

Закуска: чаша чай – зелен или билков.

Обяд: салата от прясно зеле и 300 грама сварено пилешко.

Вечеря: настъргани моркови със зехтин и 2 яйца – твърдо сварени.

Ден 6

Закуска: часа билков или зелен чай.

Обяд: 200 грама телешко варено, плодове.

Вечеря: плодове по избор.

Ден 7

Закуска: чаша плодов или зелен чай.

Обяд: 300 грама пилешко варено и салата от прясно зеле.

Вечеря: домат със сирене и малко хляб.

Ден 8

Закуска: към една чаша сок от моркови се добавят половин изцеден лимон и се изпива, или изяжте 1 суров морков с лимонов сок.

Обяд: чаша доматен сок и 200 грама риба.

Вечеря: плодове по избор.

Ден 9

Закуска: чаша билков/зелен чай.

Обяд: 3 големи моркова – сварени и подправени със зехтин, едно рохко яйце и парче сирене.

Вечеря: плодове по избор.

Ден 10

Закуска: един сухар с чаша билков или зелен чай.

Обяд: 1 печена тиквичка и 2 ябълки.

Вечеря: сварено телешко месо, салата от домати и моцарела, с малко зехтин.

Ден 11

Закуска: чаша билков/зелен чай.

Обяд: бяла риба филе и зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимонов сок.

Вечеря: 200 грама телешко варено и една чаена чаша кисело мляко.

От 12-тия до 22-рия ден се повтаря същия режим. Ако желаете може да размените менютата – например, менюто от ден 1 да го приложите в ден 3, а това от ден 3 в ден 1. За по-голямо разнообразие, в някои от дните може да заместите пилешкото и телешкото месо с риба или друг вид морски дарове, а зеленчуците с 50 до 100 грама сварен кафяв ориз. И накрая, както при всички диети, трябва да изпивате по минимум 2 литра вода на ден

Вашият коментар