90-дневната диета или UN диетата, както е по-популярна на запад, се превърна в истински хит по света. Причината е проста - за 90 дни можете да свалите всички излишни килограми, при това можете да ядете абсолютно всичко.
90-дневната диета се базира на познатия от древността метод на разделното хранене. Тя е създадена по такъв начин, че с нея, освен да се губят килограми, се постигат и трайни промени в метаболизма на организма, за да може той по-добре да изгаря калориите, а загубените килограми да не се възстановяват толкова лесно. Същевременно тази диета разделя видовете храни, с което ускорява метаболизма и подобрява процеса на храносмилането.
Разделен ...
ЛЪЖА № 1 – След диета, може да се върнете към предишните си навици.
Не! Нищо подобно. Ако мислите, че като приключите с диетата, отново може да похапвате всичко, сте в голяма заблуда. Възможно е дори да станете още по-пълни от преди, особено ако хранителните Ви навици преди началото на диетата са били лоши и сте се хранили нездравословно. Само постоянното ограничаване и добрите хранителни навици, водят до траен успех.
ЛЪЖА № 2 – Ако спортувам, мога да ям каквото пожелая.
Това звучи добре, но бъдете внимателни, защото тази формула не винаги е вярна! Хубаво е да спортувате, но трябва да изгаряте повече ...
Влизайки във фитнеса трябва да се възползвате максимално от тренировката, като я съобразявате с типа тяло, който имате. За да разберете какви упражнения да правите и кои уреди да ползвате прочетете редовете по – долу. В тях ще откриете ценна информация за вашата тренировка и физическото си състояние.
Това с което трябва да сте наясно е, че тренировките не са еднакви. Те се променят в зависимост от формата на вашето тяло. Без значение дали формите ви наподобяват пясъчен часовник, кръг, триъгълник или обърнат триъгълник вие може да постигнете баланс и правилни пропорции.
Упражнения за тяло с форма на пясъчен часовник
Кардио упражнения: „Объркването ...
В определен етап от живота си всеки един от нас осъзнава, че спорта е здраве и красота. Осъзнали навреме проблемите с теглото и несъразмерното си тяло вие имате възможността да се промените, ако започнете активни тренировки. Но за да бъдат те ефективни трябва да сте наясно какъв е типа на конструкцията на вашето тяло. Този факт ще улесни изключително много пътят ви към успеха и дори ще го направи по – кратък.
За вас сме подготвили полезна информация относно типовете конструкции на тялото и физическите упражнения полезни за тях. Това което е нужно да знаете е, че като цяло хората се ...
