Кретанин монохидрат — начин на употреба, ползи и странични ефекти

Сред хранителните добавки за натрупване на мускулна маса, един от най-разпространените е креатинът, или както е по-известен в потребителската мрежа – креатин монохидрат. Креатинът е аминокиселина, която способства за доставянето на енергия към мускулите и нервите. Той бива синтезиран от черния дроб, панкреаса и бъбреците под формата на креатин фосфат, но спортистите взимат редовно и […]

Продължава

Природните хранителни добавки, които помагат да отслабнем

Хранителните добавки са важна част от хранителния ни режим. С тях не само си осигуряваме необходимите витамини и минерали, но също така стимулираме обмяната на веществата и изгарянето на мазнините в организма.

Продължава

Десетте най-големи лъжи за диетите

ЛЪЖА № 1 – След диета, може да се върнете към предишните си навици. Не! Нищо подобно. Ако мислите, че като приключите с диетата, отново може да похапвате всичко, сте в голяма заблуда. Възможно е дори да станете още по-пълни от преди, особено ако хранителните Ви навици преди началото на диетата са били лоши и […]

Продължава