Тренировки
Бременност и спорт—подходящите упражнения докато чакаме бебето
Бременността не е причина да се откажете от спорта, да легнете у дома и да пазите леглото девет месеца. Точно обратното—това е…
Автор: Мария Кръстева
От къде да започнем
Отслабване с домакинство — колко калории изгаряме с различните дейности у дома ?
Можем ли да свалим килограми с домакински дейности? Спорт, фитнес, диети … има толкова много начини за отслабване, а толкова малко време.…
Храна
5 здравословни напитки за по-малко килограми
Влезте бързо във форма с няколко здравословни напитки Поддържане на добра форма не се постига единствено с редовни тренировки и правилен режим…
От къде да започнем
Плуването – най-добрия спорт не само за здраве, но и за по-малко килограми
Защо плуването е най-добрия спорт за отслабване? Често сме чували, че един от най-добрите спортове за отслабване е плуването. Но как тренировките…
Тренировки
Във форма за 12 минути на ден! Спортно ходене топи килограми и тонизира организма
В условията на изолация не всеки има достатъчно място или възможност, за да спортува пълноценно. А за други домашния фитнес не е…
Здраве
5-минутна терапия за оформяне на гърба и талията
5 минути на ден. Само толкова са необходими на тялото, за да се освободи от болките в гърба, да се коригира стойката…
От къде да започнем
Как да отслабнем с дишане?
Има различни техники за отслабване, а една от най-успешните в последно време е с дишане. Как да свалите килограми, като използвате диафрагмата…
Тренировки
Горене на калории с бягане
Мнозина се справят трудно със свалянето на излишно тегло, но отслабването всъщност е доста прост и ефективен физиологичен процес. Намаляването на теглото…
Диети
Постът като режим за отслабване – полезен или вреден?
Полезни ли са постите и как се отслабва с тях? Постите или отказът от храна е важна част от културно-етническите доктрини на…