Нова година – ново тяло! Съветите на известните личности, които спечелиха битката с теглото

Още през 2019 година много от звездите в Холивуд изненадаха своите почитатели с изумителна трансформация. Те се лишиха от излишните килограми и заоблените линии, с които станаха толкова популярни. Всяка една от звездите обаче заслужава адмирации, че в името на здравето поведе битка с наднорменото тегло и успя да я спечели. А ето и как успяха да постигнат тази своя цел.

Адел

Адел и тайната на изгубените 20 килограма

Певицата Адел през тази година се превърна в световен феномен. Изпълнителката, чийто глас я превърна в легенда в музикалния бизнес, предизвика фурор и с новата си фигура. В продължение на повече от година Адел свали над 20 килограма. Бразилската диетоложка и фитнес инструктор Камила Гуудс споделя, че Адел е променила цялостно хранителния си режим, за да отслабне. Вместо тестени и захарни изделия, певицата започва да се храни с къдрава салата, зеле, елда… В менюто си включва активно плодове и зеленчуци, пресни храни и намаля приема на мазнини и въглехидрати. Резултатите са впечатляващи и днес певицата е свалила повече от 20 килограма.

Камила Гуудс не дава подробна информация за конкретния хранителен режим, но твърди, че белия хляб и бялата захар са изключени от менюто на певицата. Вместо полуфабрикати и сандвичи, Адел започва да се храни балансирано, като приема по-малко калории. Менюто й включва кейл и елда, които намаляват апетита и стимулират по-бързото изгаряне на мазнини от организма. Преимущество е дадено на пресните растителни храни.

Мелиса

Мелиса Маккарти: Долу въглехидратите!

Още една звезда от Холивуд изненадва почитателите си с нова визия. Това е актрисата Мелиса Маккарти. Комедийната звезда, която изумява всички с таланта си и прави изключително успешна кариера в киното, напук на излишните килограми, взе решение да се лиши от част от тях. Причината е роля в нов филм, в който тя разкрива драматичния си талант. Но как Мелиса успява да отслабне толкова драстично /35 килограма/?
Със сигурност не става за един ден.

Подобно на много свои колежки, актрисата не се подлага на болезнено гладуване, а минава на здравословен режим. И просто намаля въглехидратите, за сметка на протеините. Нейният режим за хранене е прост – повече протеини, по-малко въглехидрати.
Един от най-популярните режими е диетата на Аткинс, която е изградена на същия принцип. Мелиса не предприема драстични действия по отношение на менюто си, а просто си създава свой режим на хранене – консумира най-вече пилешко месо, яйца, дива риба, месо от тревопасни животни, намалява приема на въглехидрати и пие вода с лимон винаги, когато усети глад.

Освен това актрисата пие по две чаши зелен чай с всяко хранене и залага на храни богати на фибри. Всичко това й помага много в борбата с излишните килограми. А в комбинация с кардио упражнения, резултатът е налице.

кристина

Кристина Агилера и как да спрете йо-йо ефекта

Още една певица – Кристина Агилера години наред имаше проблеми с килограмите. Тя обаче успя да я спечели.

Кристина признава, че след раждането на първото си дете преминала през период, в който се хранела с всичко, което й попадне пред очите. Особено сериозно злоупотребявала със захарите и газираните напитки. В един момент обаче осъзнала, че това трябва да спре. И започнала да се храни правилно – пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, прясно изцедени сокове и чисто месо. Мазнините били изключени от режима й, а освен това звездата започнала и да спортува. Съчетавала пилатес с интенизвни кардио упражнения, а освен това се върнала и в залата за танци. Така за около 9 месеца успяла успешно да си върне жизнения тонус и фигурата.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *