5 здравословни напитки за по-малко килограми

Влезте бързо във форма с няколко здравословни напитки

Поддържане на добра форма не се постига единствено с редовни тренировки и правилен режим на хранене. Напитките също оказват влияние–от водата, до уискито или виното в клуба, всяка от тях съдържа определени калории, които могат да намалят или увеличат обиколката на талията ви.

За да се поддържате във форма обаче не е необходимо да броите калориите на всяка чаша, която пиете. Достатъчно е да ограничавате алкохолните напитки и ликьорите, които съдържат по-големи количества захар и съответно се отразяват на ханша и бедрата, и да заложите на здравословните смутита и натурални сокове, с които по-лесно да влезете във форма.

смути (3)

Ето и рецепта за здравословен сок, който гарантирано ще ви помогне да се вталите. Съставките му са в състояние да стопят всички мазнини, които сте натрупали, а съдържанието на витамини и минерали само ще укрепи още повече имунната ви система.

Необходими продукти:

Няколко парчета ананас
Няколко стръка прясна мента
1 лимон
Парче пресен джинджифил
Чаена лъжичка мед

Начин на приготвяне:

Поставете ананаса и джинджифила в блендер и пасирайте. Изцедете сока от лимона, добавете листата от мента и чаената лъжичка мед. Разбъркайте всичко още веднъж, сипете в чаша и се наслаждавайте.
Напитката е перфектен избор за сутрешна или следобедна закуска. Тя пречиства организма, изхвърля излишните течности и изгаря мастните натрупвания. Джинджифилът има свойството да повишава леко температурата и да стимулира по този начин топенето на мазнините. А медът има затоплящ ефект и стимулира обмяната на веществата. Лимонът пречиства, а ананасът отдавна е доказан като един от най-ефективните плодове при детокс диетите. Той буквално „изяжда” мастните натрупвания и помага на стомаха да работи по-добре.
Освен това намалява подуването на корема, има противовъзпалително действие и убива желанието за консумиране на сладки храни, което пък води и до ограничаване на повече калории през деня.

Сок от моркови и спанак за детокс на организма

Тази напитка се приготвя още по-лесно. За целта са ви необходими една шепа листа от млад зелен спанак и няколко обелени моркова. Сложете двата продукта в сокоизтисквачката, а готовия сок разредете с малко вода. Пийте сутрин, 30 минути преди хранене и ще усетите резултатите още след първата седмица.

смути (4)

Смути с круша и бадемово мляко

Рецептата гарантирано убива апетита и в същото време ви държи сити цял ден. Освен това се отразява чудесно на кръвното налягане.

Необходими продукти:

1 круша
100 мл бадемово мляко
2 супени лъжици обезсолена извара
2 супени лъжици овесени ядки
½ супена лъжица канела
1 супена лъжица мед

Начин на приготвяне:

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи хомогенна смес. Консумирайте вместо закуска и ще имате отличен старт на деня.

смути

Коктейл с канела и чия за ударен старт на деня

Това е буквално енергийна бомба, която ще ви зареди със сили за целия ден.

Ето и продуктите:

½ чаена лъжичка куркума
½ чаена лъжичка канела
Малко черен пипер
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 лимон
Няколко листа от мента

Приготвяне:

В порцеланова чаша сипете семената от чия и ги залейте с вряла вода, за да набъбнат. Добавете подправките и разбъркайте, за да няма бучки. Добавете изцедения лимонов сок и сипете студена вода. По желание може да добавите лъжичка мед и листа от мента.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *