Тридневна зелева диета

В момента на пазара една от най-конвертируемите стоки е зелето. Време е да направим хубава зимнина от зеле, чиито краен резултат е получаването на кисело зеле. Чорбата от киселото зеле е отлично лекарство против махмурлук в нашата култура, но не само. На практика киселото зеле е чудесна ниско калорична храна, която е богата на витамини като А,Б, С, К и минерални микроелементи като калий, желязо, магнезий, цинк. Киселото зеле спомага развитието на чудесна стомашна микрофлора, подобрява храносмилането, подпомага имунитета и регулира правилната обмяна на веществата. Разбира се, е хубаво киселото зеле да се приема в точни пропорции и да разнообразява менюто ни. При злоупотреби с него може да се появят някои некомфортни моменти, като гадене и получаване на киселини.

Но, все пак ние знаем, че разнообразието и умерено хапване е пътят към добро и здраво тяло. Ще ви предложим на вниманието една уникална диета с кисело зеле стояща в нейната основа. Целта е да приемем лека, вкусна и богата на витамини и микроелементи храна. Периодът на действие на тази диета е три дена, като към зелето ще прибавим месо, зеленчуци и плодове. Броят на храненията са три, като приема на сладки изделия, газирани напитки и алкохол не е разрешен. Затова, пък кафето и чая са разрешени, но в умерени количества. Приема на вода също е важен по време на практикуването на тази диета.

Ден първи

Закуска: през първия ден на закуска може да се консумира 200 грама извара плюс препечена филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: е време да си направим вкусна салата от кисело зеле и една малка печена на скара пържола от червено месо (по възможност пилешка). За десерт приемаме една хубава круша.

Вечеря: по време на вечерното хранене салата от зеле отново е на масата, като към нея добавяме малко червени репички, половин краставица и половин глава бяла ряпа. Цялата смес се залива със 100 грама кисело мляко и се поръсва отгоре малко количество смлени орехи.

Ден втори

Закуска: по време на втория ден се закусва половин кофичка кисело мляко, в която са добавени два – три резена банан и една супена лъжица овесени ядки.

Обяд: отново похапвате зеле, този път сготвено на супа. Супата представлява смес между зеле, чушка и зеленчуков бульон.

Вечеря: на масата слагате салата от зеле и една малко печена на скара пържола от червено месо.

Ден трети

Закуска: за третия и последен ден по време на закуска приемаме една филия пълнозърнест хляб, малко сирене и една ябълка.

Обяд: правим салата от кисело зеле и една печена прясна риба.

Вечеря: хапваме салата от кисело зеле и сто грама шунка.